w domu

masz zamiar plecy cwiczyc tylko w domu i przy pomocy tylko tego drazka?

nie w domu tylko

Ćwiczenia na sztandze są najbardziej efektywne, nie ważne czy wykonywane w domu czy w wielkim fitness klubie.

ale to co pompkami nic nie zrobie ?. niemam kasy na silownie mam trudną sytuacje zyciową. chce chociaz w domu cos cwiczyc

Na forum tak nie działamy, gotowców nie dajemy, możemy coś Ci doradzić na podstawie tego co sam przeczytasz i ułożysz, od treningów domatora, masz specjalny dział trening w domu,, gdzie nawet masz podane gotowe treningi

Jak nie będziesz miał chętnych to ja moge przyjąć za darmo żeby ci miejsca w domu nie zajmowało...

Dla niektorych wydatek 30zl to jednak malo nie jest. Zalozmy, ze nie mam mozliwosci kupic/umiescic drazka w domu, jak moge zostapic 4 cwiczenie?

Dla sprostowania bark wybiłem sobie nie na siłce, tylko w domu, spadłem z łóżka :x

GrZeGoRr Na piatki to mam taki sposob ze trenuje wieczorem i w domu jestem juz pozno i zmeczony to nigdzie nie ide ale gorzej z sobota ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

diety niestety nie mam ,a no siłownie chodze od poniedziałku do piątku i czasami jeszcze w domu troche ćwicze po treningu

tak chciał bym jak najwięcej mięśni zostawić tylko że nie mam jak w domu diety utrzymać bo jem to co mama gotuje

no i opatrunek na pupie:) roślinkę miałem w domu i to dość bujną. ile razy na dzień trzeba zmieniać opatrunek?? kiedy powinienem zobaczyć iż to działa??

delikatnie wszystko z rozwagą,miałem chęć polecieć prolo w dawkach leczniczych ale odradzaliście ze względu gęstnącej krwi którą ciężko acardem rozrzedzić, dlatego mam turanabol i t3 w domu i szkoda zeby się marnowało.

1.Jest już rok od rekonstrukcji. 2. 2 miesiące ćwiczyłem z rehabilitantem a pózniej ćwiczylem w domu na siłowni te ćw. które robiłem na rehabilitacji. 3.Kolano jest sprawne i stabilne i tylko boli przy klęczeniu. 4.Trenuje juz 3 tygodnie mało bo dopiero zaczynam

[...] Wynik mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla [...]

w domu sam sobie nie pocwiczysz napisalbym czemu ale ja pisalem juz to kilka razy a liczac ile razy to bylo na sfd walkowane-nie chce mi sie zamykam

"cwicze codzinnie prawie przez cały tydzien,dodatkowo w domu robie pompki i brzuszki." wspaniała droga do przetreniwania... ustal sobie jakis plan...najlepiej wlasnie wspomniany juz ogolnorozwojowy,nie ćwicz codziennie...nie spiesz sie:) na wszystko przyjdzie czas i sily również na pewno przybędzie.

a ja jakoś wole w domu ćwiczyć, wracam ze szkoły dość pózno i jestem pewien że nie chcialo by mi sie ubierać i lecieć na siłke, a tak odpoczne chwile i łapie się za złom który mam pod ręką :) No i zamiast wydawać 60zł miesięcznie wole sobie powoli kupować sprzęt ;) Wiadomo że to nie to samo co siłka ale chociaż swoje ; p

Najskuteczniejsze jest profesjonalne wybielanie u dentysty. Samemu lepiej nie kombinować. Jeśli już, to zanim zdecydujesz się zastosować jakikolwiek środek do stosowania w domu, warto iść usunąć najpierw kamień nazębny i osady. Do domowego użytku jest środek wybielający o nazwie "biała perła"

Ok, dzięki za pomoc :) Expander mam w domu. Drążek też. Tzn, że z tą hantlą co mam nie mogę nic ciekawego zrobić? Na mieśnie brzucha taka ilość powtórzeń jaką robię to wystarcza?